太极拳教学太极拳教学要领太极拳与养生 太极拳与养生 一、小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦 的自我按摩方式 太极拳实战练太极拳的过程亦是自我按摩的过程。古人称之为“气血周流自按摩”。当练到丹田能自发地一呼一吸，元气能鼓荡发动时，即腹内松静气腾然，促进了腹肌伸缩和膈肌升降活动，起到了自我按摩腹部和大小肠、膀胱、脾胃、脏等器官的作用。当练到会阴下丹田能自动地一伸一缩，而且发热跳动时，起到了自我按摩膀胱和肛门括约肌的作用。练拳时旋腰转嵴，两腰抽换，命门与发热，起到了自我按摩两与命门的作用。 二、心、肝、脾、肺、 的运动方法 太极拳教程丹田的内转和胸腹开合折叠，运化了胸中太和元气，调节了胸、腹腔压力，不但使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，上下、左右、前后、斜向、螺旋的旋转，让心肺脾肝五脏也参于了运动。 三、奇经八脉与动作的相互关联 太极拳教学视频经络学说认为：人体有一个经气运行的完整系统，从而沟通人体的上下、内外。贯通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联结成为一个有机的整体，并借以行气血、营阴阳，使人体各部位功能的活动保持协调和相对平衡。 经络是一种气血，它没有实体，所以解剖也是看不到的，它位于肌肤腠理内。经络分为两个层面，里支和浮支。浮支是体表，可以针刺，里支一般不可以针刺，因为中医有“胸脏之间不可妄针”的说法。但通过陈氏太极拳就可以疏通经络，引动内气，以心行气，以气运身，使经络畅通无阻，一气贯通，从而达到防病，健身的作用。太极拳音乐 陈鑫讲“拳者，缠法也，不懂缠丝劲，即不懂拳。”陈氏太极拳是以螺旋缠丝的形式把阴阳劲合二为一，在技击上，化打结合，引而后发；在养生上，疏通经络，活血化瘀。陈氏太极拳的缠丝劲，是区别其他拳种运动的独特之处。缠丝劲是人体内的精气通过经络、脏腑、肌体收缩和发放内力的整体劲，是太极拳的精华。 ? 驻马店市太极拳馆：驻马店市太极拳联合会? 太极拳的沾连粘随，松柔圆活，化打结合主要靠缠丝劲，疏通经络、调整脏腑功能，靠的也是这种缠丝劲。陈氏太极拳所有的劲力和形态动作，处处都走螺旋。非圆即弧，非顺即逆，虚实快慢，都是在螺旋中运动，变化，也就是在螺旋中开，在螺旋中合。这种螺旋缠丝劲，是以它独特的螺旋缠丝的运动形式，使清气上升，浊气下降，使内气沿经络通运诸经。 太极拳结合经络学说，以拳术与引导吐纳为表里，拳式动作用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求以意导气，以气运身，气宜鼓荡，气遍周身。内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，螺旋旋转，使腰膝（两）左右转换，通过旋腰转嵴，缠丝运动，疏布全身，通督任二脉，达于四梢，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一势，承上启下，一气呵成。导致气血循环此为运劲（即运气），这种运气的方法符合经络学说。 更多精彩请访问 陈式太极拳 张春123太极拳线程式标准化定位快速入门教学法 太极拳教学网 更多信息请查看太极拳教学网 ";太极之春旗舰 更多信息请查看太极拳教学网? 太极拳教学太极拳教学要领太极拳与养生